天天喝苦瓜汁對糖尿病有幫助嗎？

[美眉背娃]

鄰居建議我媽媽每天打苦瓜汁給我爸喝，
說是可以降血糖、對糖尿病有幫助，
不過每天喝這真的沒問題嗎？？
怕他還沒喝到見效就對身體產生什麼負面影響@@

[~sasa~]

確實是有一些研究說苦瓜胜肽可以調節血糖，
但實際上要達到這個效果必須攝取非常大量的苦瓜萃取物和濃度，
真正的天然苦瓜中的苦瓜素與保健食品的苦瓜萃取物，濃度差距很大，
所以光靠每天喝苦瓜汁是無法達到有效劑量的，
建議還是把苦瓜當成一種蔬菜，有時攝取當作營養的一種即可。
苦瓜搭配蔬菜和全榖雜糧類食用，可減緩醣類吸收，讓餐後血糖相對平穩。

不過既然光靠一般飲食的苦瓜攝取量不夠，
那就乾脆用保健食品取代比較有效率，
我現在就在吃一款晶璽醣可淨BMEP，
成分有苦瓜胜肽、美國裙帶藻、綠咖啡豆和薑黃，
除了幫助血糖穩定、降低血糖值、糖化血色素，
還可以減少身體對醣類的吸收、促進代謝、降體脂，
這些都是我自己吃了覺得有效的，
飲食習慣調整加上持續苦瓜胜肽，
最近測量血糖都很穩，之前是遊走在紅字邊緣的呢!