生活壓力很大,擔心自己會不會因此而憂鬱症

[走路靠右邊]

總覺得現在過日子過生活好難阿,什麼都要漲,
唯獨薪水不但沒漲還一直縮水,
我想一定很多人都跟我一樣覺得日子過得很辛苦,
我本身收入並不算非常高,目前還因為有家人仍在接受治療,
醫療費用開支更是一筆龐大的費用,
我覺得我就快要撐不下去了…

特別是最近覺得自己常睡不好,常心情不好,很擔心我會不會因此而有憂鬱症…
現在的我能做些什麼來讓自己好過一點….
很需要有過來人跟我聊聊,說說相關的經驗或者提供資訊幫助我走過

[海棉不吸水]

現在水電油通通都要漲,說真的生活壓力真的非常大阿,
特別是像我們這種小市民,不是年收百萬千萬,任何開銷都要斤斤計較,
想到真的就覺得很辛苦,我也是覺得壓力非常非常大,
所以我想我很能懂你的心情。
而且過去我也曾是個憂鬱症患者,到現在我還是偶爾會回去找醫師諮詢,
當初也是因為職場上的壓力,環境阿、競爭什麼的都可能造成壓力而引起憂鬱症,
當然除了這些原因外很多很多的因素也都可能引起憂鬱症的,
憂鬱症常見的問題不外乎就是心情低落、情緒起伏大、胸悶、頭痛等等很多不同的症狀,
看了你的大概描述,有感受到你的壓力真的很大,但也許未必就是憂鬱症,
不過我覺得你可以找個時間去找精神科醫師聊聊,
不管是不是真的是憂鬱症,跟醫師聊聊我相信會比較好的,就當成是一種壓力紓發也不錯,
我自己之前的醫師是陳炯旭醫師,陳醫師都常跟我說沒事都可以找他聊聊,
適當的抒發一定比自己悶著好,而且醫師也可以協助你一起解決壓力的,
當時我也是一度過的很辛苦,覺得生活壓力很大又負債,還想過乾脆自我了斷,
但還好家人事實的帶我去尋求醫師的幫助,
陳醫師也積極的輔導家人們給與我適當的陪伴和協助,才順利的走了過來,
我想你有機會的話可以找個時間去找醫師聊聊,
不管壓力到底多大,都沒有過不去的難關的,只是要學會自我調解,
適時的尋求幫助也是很重要的,
這些是我自己一路走來的心得,希望對你會有幫助,
另外,替我治療的陳炯旭陳醫師我覺得也是位很值得推薦的醫師,
也許你可以找他給你相關的幫助。