要如何降低更年期不适症?

[KFCC]

我的年纪已经快到更年期平均年龄，人家常说更年期老的快、胖的也快，
不适症会让身心健康出现大变化，要如何保养才能降低更年期不适症?

[海棉不吸水]

更年期前後會出現內分泌系統失調衰退，
生理反應調控機制如果無法及時適應，就會發生更年期症狀，
基礎保養可以從生活調整，規律作息、飲食均衡、適當運動，
進階版就是找中醫師調理身體，
維持良好體質和保持愉快心情，這些不適症就能減少， 
我覺得我媽更年期前後就沒有多大改變(如果記憶力退化不算...)，
可能歸功她40幾歲就開始注重保養，
她一直有在聖元中醫診所給鄭愛蓮醫師調理身體，
身體狀態都保持的很健康，所以沒有遇到更年期困擾，
鄭醫師開業很多年經驗非常豐富，我給她調經也調的不錯，
提供給你參考，如果想調理身體可以找這位專業的醫生。
診所地址：新北市永和區中山路一段168號 / 電話：02-2926-3939