02-23-2022, 01:19 AM
Употребление некоторых продуктов может предотвратить или снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, заявили диетологи, пишет Eat This, Not That!.
Врачи рекомендовали выбирать в меню много фруктов и овощей, уделяя особое внимание зелени. При этом лучше не выжимать сок, а есть их целыми, либо в салате. «Персик — один из самых богатых питательными веществами продуктов для сердечно-сосудистой системы», — назвали они один из фруктов. Кроме того, в рацион нужно включать цельнозерновые макароны и хлеб. Они помогут снизить риск инсульта, метаболического синдрома и ишемической болезни сердца.
«Фасоль, чечевица, нут полезны, потому что богаты клетчаткой, белком и представляют собой здоровую альтернативу белкам животного происхождения», — напомнили медики. Лучше отдавать предпочтение жирной рыбе и морепродуктам. «Рыба полезна, в основном, из-за содержания омеги-3 и потому, что служит здоровой заменой красного мяса», — отметили эксперты.
По их словам, нельзя пренебрегать молочными продуктами — необходимо есть нежирные или обезжиренные йогурты. Кроме того, диетологи рекомендовали готовить чаще курицу, заправлять салаты оливковым маслом. «Одна из основных целей диеты, полезной для сердца, — ограничить количество трансжиров и насыщенных жиров, заменить их ненасыщенными. Надо потреблять больше жидких растительных масел (таких как оливковое, подсолнечное и льняное), меньше животных жиров и тропических растительных масел (кокосовое и пальмовое)», — добавили ученые.
ТОР наших партнеров:
https://trainbit.com/changelang.aspx?ret...info24.ru/
http://www.fatbustywomen.com/cgi-bin/bus...info24.ru/
http://get-top.ru/jump.php?link=https://...info24.ru/
http://cse.google.co.uk/url?q=https://credit-info24.ru
http://toolbarqueries.google.co.ao/url?q...-info24.ru
http://www.hardcorepornmodels.com/cgi-bi...info24.ru/
http://sc25.com/log_viewing.php?id=374&t...info24.ru/
http://russiantownradio.net/loc.php?to=h...info24.ru/
http://anorexicpornmovies.com/cgi-bin/at...info24.ru/
http://Www.talniri.Co.il/finance/MobileM...info24.ru/
Врачи рекомендовали выбирать в меню много фруктов и овощей, уделяя особое внимание зелени. При этом лучше не выжимать сок, а есть их целыми, либо в салате. «Персик — один из самых богатых питательными веществами продуктов для сердечно-сосудистой системы», — назвали они один из фруктов. Кроме того, в рацион нужно включать цельнозерновые макароны и хлеб. Они помогут снизить риск инсульта, метаболического синдрома и ишемической болезни сердца.
«Фасоль, чечевица, нут полезны, потому что богаты клетчаткой, белком и представляют собой здоровую альтернативу белкам животного происхождения», — напомнили медики. Лучше отдавать предпочтение жирной рыбе и морепродуктам. «Рыба полезна, в основном, из-за содержания омеги-3 и потому, что служит здоровой заменой красного мяса», — отметили эксперты.
По их словам, нельзя пренебрегать молочными продуктами — необходимо есть нежирные или обезжиренные йогурты. Кроме того, диетологи рекомендовали готовить чаще курицу, заправлять салаты оливковым маслом. «Одна из основных целей диеты, полезной для сердца, — ограничить количество трансжиров и насыщенных жиров, заменить их ненасыщенными. Надо потреблять больше жидких растительных масел (таких как оливковое, подсолнечное и льняное), меньше животных жиров и тропических растительных масел (кокосовое и пальмовое)», — добавили ученые.
ТОР наших партнеров:
https://trainbit.com/changelang.aspx?ret...info24.ru/
http://www.fatbustywomen.com/cgi-bin/bus...info24.ru/
http://get-top.ru/jump.php?link=https://...info24.ru/
http://cse.google.co.uk/url?q=https://credit-info24.ru
http://toolbarqueries.google.co.ao/url?q...-info24.ru
http://www.hardcorepornmodels.com/cgi-bi...info24.ru/
http://sc25.com/log_viewing.php?id=374&t...info24.ru/
http://russiantownradio.net/loc.php?to=h...info24.ru/
http://anorexicpornmovies.com/cgi-bin/at...info24.ru/
http://Www.talniri.Co.il/finance/MobileM...info24.ru/